EMS-Training
EMS Training beim TSV
- Veröffentlicht: Montag, 01. Juli 2019 12:40
Liebe Sportfreunde,
das Internet ist voll von Informationen zum EMS-Training. Es gibt zwar hinreichend positive Studien und Beiträge von verschiedenen Sportzeitschriften, Fernsehmedien und EMS-Anbietern. Doch trotzdem werden mir immer die gleichen Fragen zum Training gestellt und daher möchte ich die Wichtigsten an dieser Stelle kompakt beantworten.
Was ist EMS und woher kommt es?
EMS bedeutet Elektrische Muskel Stimulation. Bei dieser Trainingsform wird die Muskulatur durch niederfrequenten Reizstrom zur Kontraktion angeregt. Damit der Strom auch bei den Muskeln ankommt, haben die Sportler speziell leitende Funktionskleidung an, die zu Beginn des Trainings angefeuchtet wird, damit der Strom besser leitet. In der Physiotherapie werden Stromimpulse schon seit Jahrzehnten zum Muskelaufbau erfolgreich eingesetzt.
Wie funktioniert EMS und was bringt es?
Nach dem Aufwärmen im Ausdauerbereich werden 16-20 verschiedene Übungen ausgeführt, bei denen alle wichtigen Muskelgruppen angesprochen werden. Die Stromimpulse werden dabei gleichzeitig in die unterschiedlichen Bereiche gesendet. Das Ganzkörpertraining ist geeignet für Muskelaufbau, Stärkung des Rückens und der Rumpfmuskulatur und sorgt für einen erhöhten Fettabbau, da der Stoffwechsel noch Stunden nach dem Training auf Trab gehalten wird.
Für wen ist EMS Training geeignet?
Dieses Training ist für jeden gesunden Menschen geeignet. Derzeit trainieren in unserer EMS Sparte Sportler im Alter von 36-64 Jahre. Nicht geeignet ist EMS für Menschen mit Herzschrittmachern, Herzkreislauf-Erkrankungen und für werdende Mütter.
Neuer Trainer für die Fitness-Lounge und EMS-Training
- Veröffentlicht: Montag, 29. Oktober 2018 20:26
Seit dem 01.09.2018 bin ich euer neuer Trainer für die Fitness-Lounge und das EMS (Elektro-Myo-Stimulation) Training. Nach einer perfekten Einarbeitungszeit durch unseren Björn Landgraf, habe ich mein Fachwissen schon mit vielen sehr motivierten und aufgeschlossenen Sportlern teilen dürfen. Hierbei profitiere ich von meinen Ausbildungen und Erfahrungen zum Fitness- und Personaltrainer, die mir helfen, auf jeden Sportler individuell eingehen zu können.
Ich freue mich auch auf sportliche Zeiten mit Euch.
Frank Voß
Neues Angebot: EMS-Training beim TSV
- Veröffentlicht: Sonntag, 11. Dezember 2016 12:08
für weitere Infos bitte aufs Bild klicken
Das 20min Bodystyler EMS Training!
- Veröffentlicht: Sonntag, 11. Dezember 2016 12:04
Was ist EMS-Training?
Beim EMS-Training braucht man weder Hantelbank noch Beinpresse. Stattdessen arbeitet die Elektronische Muskel Stimulation mit Reizstrom. Dieser soll das EMS-Training deutlich effektiver als herkömmliches Krafttraining machen und für schnelles Muskelwachstum sorgen. Ein Trainer reguliert die elektrischen Impulse mit Hilfe eines Gerätes, an das die Sportler angeschlossen sind, und zeigt die Übungen (z.B. Kniebeugen, Sit-ups). Jede Muskelgruppe kann von dem Gerät einzeln angesteuert werden. Damit der Strom auch bei den Muskeln ankommt, haben die Trainierenden speziell leitende Funktionskleidung an, über die eine verkabelte Weste, ein Hüftgurt sowie Manschetten für Arme und Beine kommen. Das Outfit ist zu Beginn feucht, so leitet der Strom besser.
Das Training mit EMS Geräten zählt zu den effektivsten Trainingsmethoden überhaupt.
Die Einsatzbereiche sind vielseitig und erstrecken sich von Straffung über Muskelaufbau bis hin zu medizinischen Rehabilitationstherapien.
Im Hochleistungssport ist EMS-Training schon lange etabliert.
Vorankündigung - bald auch EMS beim TSV
- Veröffentlicht: Sonntag, 19. Juni 2016 09:39
EMS - So effektiv wie 6-8 Stunden herkömmliches Training!
Ab Sommer habt Ihr die Möglichkeit das nahezu effektivste Training in Eurem TSV zu erleben. In Kleingruppentraining bis max. 6 Personen wird es dann möglich sein mit 20 Minuten Training in der Woche
- effektiv gegen Rückenschmerzen zu wirken!
- gezielt Muskelaufbau zu betreiben!
- perfektes Bodyshaping zu erleben!
- oder, neben vielen weiteren Trainingzielen, Verspannungen/ Verhärtungen zu lösen.
Was ist EMS?
Schon seit der Antike bekannt ... Bereits im alten Ägypten und bei den Römern wurden elektrische Ströme zu therapeutischen Zwecken eingesetzt. Dafür nutzten sie die elektrischen Entladungen von Zitterrochen, um epileptische Anfallsleiden zu behandeln. Heute ist die Nutzung von elektrischem Strom im Sport- und Therapiebereich viel kontrollierter und vielfältiger – aber der Grundgedanke ist geblieben.
